Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2014
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71,7 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1575 kcal
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Fett: 57,94g | Eiw: 176,53g | Kohlh: 94,29g.
Frühstück: Muscle Pharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Cytosport 100% Whey Protein - Chocolate, So Delicious Coconut Milk, Hard-Boiled Egg, Coffee. Mittagessen: Twizzler Strawberry, Dried Prune, Kale, Fresh Express Coleslaw, Seapoint Farms Energy Blend, Island Farms 2% Cottage Cheese, Chicken Breast, Frozen Peach Unsweetened, Kirkland Signature Greek Yogurt. Abendessen: Kim Chee Style Cabbage, Cooked Peppers and Onions, Island Farms 2% Cottage Cheese, Fresh Express Coleslaw, Kale, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Cytosport 100% Whey Protein - Chocolate, So Delicious Coconut Milk, Coffee, Starbucks Americano, Half and Half Cream, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener. mehr...
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2303 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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JerseyCapone's Gewichtsverlauf
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