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kmren qu baru mau nyoba diet ini ka cmn sya msih bingung. . sma tdee dan bmr trus dah di culculator dpt 2,424 tdee. . dan bmr 1564 hbis itu gimna lg ka??
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84 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 61,49g | Eiw: 96,79g | Kohlh: 206,41g.
Frühstück: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Ampela, Ampela, Tumis Oncom, Nasi Putih. Mittagessen: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi. Abendessen: Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Terong Balado, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Adem Sari Ching Ku. mehr...
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Verlust von 84 kg pro Woche
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wulanshary's Gewichtsverlauf
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