Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 23,90g | Eiw: 88,79g | Kohlh: 151,33g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Zweites Frühstück: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Abendbrot: Yeşil Çay, Elma. Abendessen: Tahıllı Ekmek, Suda Ton Balığı (Konservelenmiş), Fırın Salata, Tarhana Çorbası. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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