Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2014
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66,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2016 kcal
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Fett: 85,44g | Eiw: 153,98g | Kohlh: 169,51g.
Frühstück: Apicoltura Casentinese +Fibra Fragole, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Biscotti Frollini, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Latte senza Lattosio, Myprotein Total Protein, il Molino Chiavazza Crusbon. Mittagessen: Pane Italiano, Pomodori Ciliegini, Latteria Soresina Provola, Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Olive Nere. Abendessen: Latteria Soresina Provola, Galbani Formaggino, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Olive Nere, Fage Total 0%, Finocchio Crudo, Lattuga a Foglia Verde. Snacks/Sonstiges: Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Total Protein, Latte senza Lattosio, Myprotein Caseina Micellare, Myprotein Total Protein, Mele (senza Buccia), Nocciole, Conad Noci Sgusciate. mehr...
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1886 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ftallarida's Gewichtsverlauf
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