#mdyyyase's Notizen, 27 Jan 21

ara öğün. spor sonrası 16 g leblebi, 3 brezilya cevizi, ve yeşil salata

---

1170 kcal

Fett: 71,73g | Eiw: 57,93g | Kohlh: 85,96g.   Frühstück: Kahve (Demlenmiş), Zeytin, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ispanak, Avokado, Gün Kurusu, Limon Suyu, Sirke. Mittagessen: Leblebi, Wefood Brezilya Cevizi , Karışık Yeşil Salata, Pekmez, Keten Tohumu, Fındık, Kurutulmuş Bütün Susam, Kurutulmuş Chia Tohumları, Tarçın, Kuru Üzüm, Ceviz, Pekmez, Keten Tohumu, Fındık, Kurutulmuş Bütün Susam, Kurutulmuş Chia Tohumları, Tarçın, Kuru Üzüm, Ceviz. Abendessen: Kurutulmuş Chia Tohumları, Badem Unu, Soğanlar, Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt. mehr...