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Hari ke-7
Minggu pertama ini, cukup memuaskan. Semoga bisa istiqamah.
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90,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 45,03g | Eiw: 73,10g | Kohlh: 198,80g.
Frühstück: Ikan Mujair Goreng, Nasi Goreng. Mittagessen: Kulit Ayam, Pisang, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Matah, Nasi Putih. Abendessen: Sambal Matah, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Sasa Tepung Pisang Goreng. mehr...
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2291 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Alaelarsh's Gewichtsverlauf
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