Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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57,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1836 kcal
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Fett: 88,19g | Eiw: 168,77g | Kohlh: 95,40g.
Mittagessen: Costco 十三香翅腿, Costco 希臘優格, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 黑咖啡, 藍莓, 小番茄（葡萄形狀）. Abendessen: 青椒, 雞蛋, 地瓜葉, 洋菇, 全聯 豬里肌肉片, Kirkland 帶尾特大生蝦仁. Snacks/Sonstiges: 龍泰 奧地利皇家起司條, 龍泰 藍莓巧克力起士條, 龍泰 奧地利皇家起士條. mehr...
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2080 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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