|
hava buz gibi olsada sırt-bacak ve arka kol çalışıldı üzerine bir saat yürüyüşle spor faslı kapatılarak haftasonu ne kaçamagı yapmalıyım diye bir düşünce aldı beni:))) orcik mi baklava mı kadayıf mı trileçe mi kuruyemisi saymıyorum o zaten kesin :)
|
3587 kcal
|
Fett: 168,56g | Eiw: 172,91g | Kohlh: 330,07g.
Frühstück: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Mittagessen: Kaşarlı Tost, Multipower 50 Protein Bar. Abendessen: Uno Çavdarlı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Lahmacun, Ezogelin Çorbası. Snacks/Sonstiges: Trileçe, Pankek, Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Multipower 50 Protein Bar, Ayva, Tadım Çiğ Badem İçi, Şenocak Çiğ İç Fındık. mehr...
|
|
2935 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 37 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
1 bis 20 von 23
 Kommentare
Sen ağzının tadını biliyorsun prenses bencede sence😋😋😋🤗🤗🤗✌️✌️✌️🔥🔥🔥🕺🕺🕺🕺
29 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Gülme sakın ben geçen seneye kadar trileçe tatlısının varlığından bile haberim yoktu😁😁😁😁 geçen sene kesfettim ve baklava önceligimi ona verdim 🙄🙄🙄 nefis bir lezzet hemide diyete azcık uygun sayılır yani sayarız sayılmaz mı cokda şaapmamak lazım gömeriz gider😁😁😁😁🕺🕺🕺🤗🤗😋😋☺️☺️🙋🙋
29 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
29 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Bence şarap, gayet tatlı😂😂
29 Jan 21 vom Mitglied: ozlemaries
|
Chivas olmamı özlemcim bitter ile🙄🙄🙄
29 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Ay süper olur, afiyet olsun Serhat şimdiden🙋🏻♀️ Bi de vişneli bitteri var ülkerin onunla da denemelisin😋
29 Jan 21 vom Mitglied: ozlemaries
|
Hmm notumu aldım 😉😉🔥🔥🔥mersi özlemcim sende urla bağlarından gelen o enfes saraplardan benim yerime de tat yanina uygun protein OMG⚡🕺⚡🕺⚡🕺
29 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Bence profiterol olmalı 😹
29 Jan 21 vom Mitglied: esrakaktus
|
Wuhuuuu profiterol hmmm olabilir onun 😉😉😉🔥🔥🔥🕺🕺
29 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Maşallah Serhat abi yine formundasın 🧿 Şimdiden afiyet bal şeker olsun 👌 🤗
29 Jan 21 vom Mitglied: mannolya
|
rabişşş senin o müthiş sofralarını ağzım sulanarak takip ediyorum bilesin teşekkürler kuzummm ⚡🔥🧿🕺
29 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
29 Jan 21 vom Mitglied: eylllllllllz
|
Ben de teşekkür ederim Serhat abi 🤗 😇
29 Jan 21 vom Mitglied: mannolya
|
Arasına orcik eklenmiş tahinli cevizli trileçe ye abi enerji patlaması olur yani 😂
29 Jan 21 vom Mitglied: Ayferossss
|
Iyi sporlar Serhat abi :)
29 Jan 21 vom Mitglied: Ysmnn09
|
ayfercim valla trileçe aldım yanına kazandibi aldım fındık ve badem aldım birşey unuttum diyorum bak orcik unuttum onuda yarın ekmek almaya çıktığımda alırım şu an ayva yiyorum:)))) ne alaka dimi 😁😁😁😁
29 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
yasemin çokk teşekkürlerr spor bitti şimdi ayvayı yemekle meşgülüm bu arada ayva besin değerleri çok ilginç kalori az ama ful karbonhidrat 🙄🙄🙄🙄
29 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
En sevdiğim kısım,spordan sonra yeme kısmı 😄 hiç bilmiyordum kültürlendim teşekkur ederiiim😂 afiyet olsun😊
29 Jan 21 vom Mitglied: Ysmnn09
|
çokkkkkkkkkkk spor yapıp çokkkkkkkkkkkkk yiyenlerde bugün yine yeniden ben varım:)) ayvayı yedik üzerine 100 gr çiğ fındık götürdüm aklım dolapdaki trileçe ve kazandibinde saat 22.21 geceye çok var şimdi su içip bir bastırayım sonra kahveyle sonra masus gece 24 ü beklerim bir sonraki güne kayıt ederiz olu mu ki öyle kandırsam mı fs yiki:))ayva konusu önemli ayvayı yemek fs de iyi birşey şeker yok yağ yok ve meyve gayetde güzel 😏😏😏
29 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
🤩🤩🤩🤗🤗🤗🙋♀️🙋♀️🙋♀️👏👏👍👍💪💪💪 Muhteşem...
30 Jan 21 vom Mitglied: elayfi83
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|