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Que porcentaje de macros os marcais como objetivo?
Yo c35% g40% p25%.
Me gustaria poner un objetivo de proteinas mayor, pero ya me cuesta llegar al 25%.
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1844 kcal
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Fett: 72,48g | Eiw: 85,64g | Kohlh: 217,89g.
Frühstück: Entrepinares Queso Tierno Lonchas, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aguacate, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Piña, Hacendado Chocolate Negro 85% sin Azúcares Añadidos, Champiñones, Salmón, Puré de Verduras. Abendessen: Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Aceite de Oliva, Mercadona Mezcla de Semillas, Carrefour Yogur Natural 0%, Hacendado Tiras de Bacon, Hacendado Alcaparras en Vinagre, Aguacate, Puré de Verduras. Snacks/Sonstiges: Hacendado Palomitas Dulces, Plátano. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Si no llegas puedes tomarla en polvo, como suplemento.
29 Jan 21 vom Mitglied: estherpl28
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Mis macros... CH 35% - G 30% - Pr 35%
29 Jan 21 vom Mitglied: estherpl28
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Ch 45% gr 27% pr 28% pero con las proteínas nunca paso de de 15% y siempre se me disparan las grasas 😱😫
02 Apr 21 vom Mitglied: educaoo
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ivanrojas84's Gewichtsverlauf
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