|
günde 3 litre su içmeye başladım. Bundan sonra haftada 3 gün ağırlık antrenmanı ve 2gün masa tenisi (1-2 saat ) oynuyorum. Ayrıca boş günlerimde 30 dakika kardiyo yapıyorum. Daha hızlı sonuç olacak diye düşünüyorum.
|
84,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
497 kcal
|
Fett: 25,41g | Eiw: 49,90g | Kohlh: 15,70g.
Frühstück: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Dost Yarım Yağlı Süt, Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mami606o's Gewichtsverlauf
|