|
merhaba musmutlu pazarlar bu hafta ilk kez harika bir havada yürüdüm özlemişimm
|
3264 kcal
|
Fett: 85,56g | Eiw: 189,44g | Kohlh: 423,10g.
Frühstück: Uno Büyük Tost Ekmeği. Mittagessen: Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Abendessen: Untad Hamburger Ekmeği, Kokoreç. Snacks/Sonstiges: Trileçe, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, Elma, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ayva, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Multipower 50 Protein Bar. mehr...
|
|
2780 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 1 Minute, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 23 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 33 Minuten, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
|
|
1 bis 20 von 34
 Kommentare
Merhaba abi kolay gelsin bol keyifler 🤗
31 Jan 21 vom Mitglied: Ayferossss
|
Ayfercim teşekkürlerrrr orcik güzeline selam yürümeye devammm 🤗🤗🤗🙋♂️🙋♂️🙋♂️💪💪🧿🧿🧿
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
31 Jan 21 vom Mitglied: güldiyarı
|
Naz evet kuzum 1 trileçe ve 1 kazandibini dün akşam kokteyl yaptım 😁😁😁😁😁🙋♂️🙋♂️🙋♂️💪🧿🤦♂️
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Güldiyarı bizim ekmekçi 45 dk uzaklıkdada git gel 1.5 saat:))))))
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Abi naptın ya 10km doğru mu görüyorum 🤗 çıta çok yüksek 💪🏻💪🏻
31 Jan 21 vom Mitglied: emi.kerim91
|
emi.kerim91 bu aslında az kuzum ben bu mesafeyi çerez niyetine koşuyorum da malum hava kış birde artık ağırlıkda çalışınca yetiyor senin bisiklette yaktığının yarısı bisiklet daha ideal kalori yakımında ama yürüyüş ve koşu daha tatminkar açık hava avantajı ile 😉😉💪🧿💪🧿🙋♂️🙋♂️🙋♂️
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
teşekkür ederim nazom biraz fazla enerji olmuş sütçü beygiri gibi döndüm durdum sitenin edrafında 😁😁😁😁🤦♂️🤦♂️
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Abi biz senin performansına anca bisikletle yetişiriz 😂 👏🏻 🧿🧿
31 Jan 21 vom Mitglied: emi.kerim91
|
yok yok o kadarda değil sadece bacaklara biraz güç ve spor geçmişi yüklenince çok daha iyisi olursun kuzum görmüyormusun burda gün boyu spor yapan kadınlar var nerdeyse mesleğin ne diye sorsak antremancı diyecek:)) şaka bir yana spor damara işleyincekaçış yok aynen devammm
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
31 Jan 21 vom Mitglied: elayfi83
|
müdire hanımm 😋😋🤗🤗💪💪🧿🧿🧿🙏🙏🙏🙋♂️🙋♂️
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
Hava gerçekten çok güzeldi bugün bendr markete gidip geldim 🍓☺️
31 Jan 21 vom Mitglied: çileekkk
|
çilek evet yazdan kalmaydı:)) fırsatı değerlendirdik 😉😉😉💪💪💪🤗🤗🤗👍
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
güneş parlıyordu bugün, ama yine pazar ve çay içip duruyorum. kalpten gidicem bi gün. 😀 güzel havada yürüyüş keyiflidir.
31 Jan 21 vom Mitglied: kitapasıgı
|
evet Kitapaşığı uzun zamandır kasvetli havalardan sonra bugün gerçekden harika hissettim sende çay yerine arada kahve dene bence :)))
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
artık bu hafta hep böyle güneşliymis Serhat abi
31 Jan 21 vom Mitglied: beysal0
|
Beysal iyi o zaman özledik güneşi bu kadar kış izmire yeter😁😁😁✌️✌️✌️ günaydın 🤗
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
lzmirde olanlara selamlar
31 Jan 21 vom Mitglied: güldiyarı
|
31 Jan 21 vom Mitglied: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
serhatbyr's Gewichtsverlauf
|