Irdiandevi's Notizen, 01 Feb 21

pelan2 banget turun bb nya, yg penting lingkar tubuh dan gelambir banyak yg berkurang, tetep semangat Bunda 😄

59 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 11 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1261 kcal

Fett: 40,81g | Eiw: 50,47g | Kohlh: 184,50g.   Frühstück: Nestle Dancow Full Cream, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Nescafe Classic,  Kuning Telur, Shirataki Mie Kering,  Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak),  Gula Pasir, SuperIndo Lada Putih Bubuk,  Garam, Royco Royco Ayam, Filma Margarin,  Bawang Putih,  Jamur Kancing. Mittagessen: Nutrifood Diabetamil Sweetener, Nescafe Classic, Filma Margarin,  Nasi Putih, Royco Royco Ayam,  Putih Telur Matang,  Telur, Bamboe Saus Asam Manis, Udang Kukus atau Rebus. Abendessen:  Bubuk Cabai,  Telur, Filma Margarin, Quaker Oat, SuperIndo Lada Putih Bubuk,  Gula Pasir,  Garam, Royco Royco Ayam, Ellenka Fiber Creme,  Jamur Kancing,  Bawang Putih,  Kuning Telur,  Udang Panggang. Snacks/Sonstiges:  Pisang, Ellenka Fiber Creme, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Kraft Milky Soft, Filma Margarin,  Jagung Manis Kuning. mehr...