jurnaldwi's Notizen, 01 Feb 21

ada kak,,,akuuu masak masih pakek minyak kadang malah masih pakek tepung"an tapi alhamdulillah bb turun walaupun sedikit" kdang juga stag,,tapi gak pp kan gak nyiksa ☺️ 

iya aku juga masih makan baso gorengan baso, mie tp dengan porsi diet ya 😁 tetep turun kok kak. inget kalori defisit aja  

akuuuuuu wkwkwk. masih makan gorengan, masih masak pake minyak tp dikit aja, masih tepung2an dan alhamdulillah tetep turun kok asal tiap hr tetep defcal👌 karna waktu itu aku pernah nyoba clean food 100% malah cuma bertahan 2 minggu aja dan abis itu langsung kalap makan nya. jd skrng aku tetep makan2an yg ga sehat itu biar ga mudah nyerah dietnya🙈 

aku masih Alhamdulillah trun sedikit" gpp haha 

akuuu mkn masih kaya biasa cuma dikurangi yg minyak2an,sm batasi kalorinya tiap hari input,masih turun alhamdulillah,cuma ya gt pelaaaan hehe gpp yg penting konsisten 😁 

aku tiap hari pakek minyak, cuman lebih dikurangi aja. minyak, tepung, gula aku masih konsumsi tapi gak sebanyak dulu 

aku kan masih makn minyak dan santan serta gula, hampir 3 minggu ini turun 2,1kg ini masuk minggu ke 4 blm brni nimbang. yg pntg sehat kak 

akuu makannya ttp masakannya mama alhamdulillah masih turun 

aku masih pake minyak kak, yg penting gak berlebihan dan konsumsi makanan sesuai bmr, bisa turun kok😃😅 

Akuuuu juga gituuu tapi 3 minggu udah turun 2,5 kg 

terima kasih semuanya atas respon nya yg membuatku semangat lagi,, soalnya kalau terlalu tak berasa makanannya, jiwa ini bisa berontak kemudian gagal diet 😂😂😂😂 

aku msh makan masakan rumahan yg seumum nya, msh mkn gorengan tapi yg dibikin sndri...gada pantang apa². mkn apa ajh selagi msh dibates kalori harian untuk turun BB . Alhamdulillah 2bulan turun 11kg. jgn ngikutin diet orng lain. bikinlah diet yg buat diri km nyaman jalaninnya jdi gk mudah putus asa dan gagak diet 

aku juga kak, mama kdang bkin yg dimasak pke minyak. jd mau gamau ya makan. tp tetep porsinya dikit. dan ga sering .. 

masih mkn yang digoreng, tumis ya gimana ya sekalian masakin keluarga drumah 😂 alhmdulillah tetep turun kok 

akuuu, tetep makan masakan rumah yg penting portion control aja, tetep turun kok, 4bulan udh turun 11kg, ya meskipun ga secepet clean eating sih turunnya 

. 

masih dongg, yg penting sesuai porsi aja ga over minyaknya 

. 

masih... gpp yang penting dikontrol 

aku masih pake minyak kok, soalnya semasak mama aku aja. cuma intinya tahan diri aja kalo makan goreng goreng atau yg minyak jangan banyak banyak