|
Haftaya güzel başladık. 2 ana 2 ara öğün ile günü kapattık :))
|
985 kcal
|
Fett: 40,18g | Eiw: 38,75g | Kohlh: 124,02g.
Frühstück: Yeşil Biber, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. Mittagessen: Tam Yağlı Süt, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Muz. Abendessen: Kuru Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bizim Vatan Garnitür, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Çay, Sade Kek. mehr...
|
|
 Kommentare
01 Feb 21 vom Mitglied: betulozturkkkk
|
01 Feb 21 vom Mitglied: Bıdıık
|
Ben bu kadar yesem kilo alırım 🙄
01 Feb 21 vom Mitglied: gozgozgozgozgoz
|
ana öğünlerde bir fazlalık yok aslında. ekstra anne keki yedim tabii onu saymazsak normal kilo alınacak derecede değil :) gozgozgozgozgoz
01 Feb 21 vom Mitglied: Bıdıık
|
Diğer yarım yumurta sarıları nerede ?
01 Feb 21 vom Mitglied: sergn3003
|
Yumurtanın sarısında yağ oranı biraz fazla olduğu için bazı günler tüketmiyorum. beyazından aldığım protein benim için yeterli oluyor. (sarıları çöpe gitmiyor kuşlarım yiyor.) sergn3003
02 Feb 21 vom Mitglied: Bıdıık
|
05 Feb 21 vom Mitglied: sergn3003
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|