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maksi 600 kal
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1501 kcal
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Fett: 36,47g | Eiw: 131,77g | Kohlh: 181,08g.
Frühstück: Papaya, Banana, Natlab Soy Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Muscle First Whey Protein Isolate, Ellenka Fiber Creme, OT Klop Crackers Coconut Milk. Mittagessen: Indonesian Tempeh Orek, Cooked Spinach (from Fresh), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), Rice with Corn. Abendessen: Quaker Instant Oatmeal, Muscle First Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: OT Klop Crackers Coconut Milk . mehr...
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DEABAKK's Gewichtsverlauf
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