02 Feb 21 vom Mitglied: 15kilonasılgider
|
İnsülin direnciniz olabilir mi acaba?
02 Feb 21 vom Mitglied: Gizzems
|
bu şikayetleri aynen diyetisyenine de söyle uzman olarak en doğru bilgiyi alabilirsiniz belki ona göre diyetinde değişiklikler yapar 🙋
02 Feb 21 vom Mitglied: ภᎥլüꊰꂅᏒ
|
bende sizin gibiydim yemekleri ne kadar düzene koyarsam koyayım tatlısız yapamıyordum bende tatlıyı komple çıkarmak yerine sağlıksız tatlıları çıkarıp evde yaptığım sağlıklı tatlı alternatiflerine yöneldim böylelikle enerjim birden yükselip birden düşüşe geçmiyor ve ataklarda kesiliyor aslında. size tavsiyem evde havuçlu yulaflı toplardan yada irmikli ballı toplardan denemeniz daha hafif ve sağlıklı oluyor.kolay gelsin 💪
02 Feb 21 vom Mitglied: yorgun savascı
|
Gizzems, şekerimde herhangi bir sıkıntı cıkmadı. Küçük bir ilçede yaşadığım için insülin direncine burda bakamıyorlar. Doktor şüpheli bir şey olmadığını söyledi ama, ben de olabileceğini düşünüyorum.
02 Feb 21 vom Mitglied: 15kilonasılgider
|
Diyetisyenim devlet hast. Ve yeteri kadar ilgilenmiyor. Başlamadan öncede söylemiştim. Bu listeye uyunca canımın hiç bir şey istemeyeceğini söyledi. Ama maalesef dediği gibi olmadı.
02 Feb 21 vom Mitglied: 15kilonasılgider
|
Yorgunsavascı, haklısınız ama gece gelen atak olduğu için onları yemeye bile çekiniyorum acıkçası. Ne yapıcam bilemiyorum. Yulaf lapasını da denedim gecenin 11'inde. 🤦🏻♀️
02 Feb 21 vom Mitglied: 15kilonasılgider
|
kilo vermek kalori yı düşürüp spor yapmak değil vücudun yağa vitamin e karbonhidrata da ihtiyacı var örnek ben günlük 700 Gr pirinç pilavı yiyorum ama yağ oranım düşmeye devam ediyor senin yanlış yaptığın şey günde 4 öğün yemek yemem lazım az ve sık ve en az 3 öğünde de bir yemek kaşığı zeytinyağı içmelisiniz unutma vücuda yağ girmeden yağ yakımı olmaz
02 Feb 21 vom Mitglied: DerinErginyilmaz
|
ben de aynısını yaşıyordum hatta gün içinde bile krize giriyordum gözlerim dönüyor elim ayağım titriyordu yemezsem kendime gelemiyordum aile hekimim böyle anlarda kendine tarçınlı yoğurt ye demişti onu yememe rağmen başa çıkamayınca gece yatmadan mutfağın kapısını kilitleyip uyuudm bir süre. Karbonhidratı da makrolarıma uyacak derecede hatta bazen çok az altına da inerek aldım Allaha şükür o ataklarım azaldı mens öncesi geliyor sadece o zaman da züber yiyerek ya da eski diyetisyenimin verdiği sağlıklı şekersiz tarifleri deneyerek nefsimi öldürüyorum. Diyetisyeninize gittiğinizde bu durumu da açıklayın bence inşallah tez vakitte çözüp bu yolculuğa devam edebilirsiniz 🥰
02 Feb 21 vom Mitglied: emineozkan1
|
günde 4 Gr da tuz alman lazım bu konu saatlerce yazsam yine anlatma ile bitmez ama umarım işini görür
02 Feb 21 vom Mitglied: DerinErginyilmaz
|
Derinenginyılmaz, 👍🏻 haklısınız. Zaten 3-4 öğün besleniyorum. Meyve zeytinyağı, sebze, ve elimden geldiğince et tavuk türü tüketiyorum. Akşama kadar sıkıntı yok, ama akşam tatlı ataklarıyle mide kazınmalarıyla ve el titremeleriyle boğuşuyorum. Bedenime hükmedip durduramıyorum. Gün içinde yoğurdumu meyveli vs tüketiyorum. Yağsız yemek yiyemem 🤦🏻♀️
02 Feb 21 vom Mitglied: 15kilonasılgider
|
Emineozkan, mutfağın kapısını kilitleyip anahtarı yutmalıyım 🤦🏻♀️ diyetisyenim pek önemsemedi. Geçiceğini söyledi ama. Ben bir sonuç alamadım. Sabah hiç bir sorun yok akşam yemeğinden sonra elim ayağım titriyor ve baş ağrısı yaşıyorum
02 Feb 21 vom Mitglied: 15kilonasılgider
|
O zaman gece tereyağlı iki yumurtalı omlet yap seni keser unutma dünyanın en tehlikeli uyuşturucusu şekerdir ve vücudun şekeri unutması 6 ay alır bizde geçtik bu yoldan dayanman lazım insülin seviyen dengesiz şu anda
02 Feb 21 vom Mitglied: DerinErginyilmaz
|
Tereyağı ve yumurta maalesef ki yasak. Çünkü kolestrol 370🤦🏻♀️ teşekkür ederim bilgiler için. Umarım aşıcam bu durumu..
02 Feb 21 vom Mitglied: 15kilonasılgider
|
o zaman sana şöyle bir tavsiyede bulunayım tabi istersen ; eğer tatlı yemek istiyosan gün içinde yediklerinden kısmalısın mesela eğer bir kase sütlü tatlı yediysen günlük öğünlerinden 2-3 meyveyi ve bir kaç dilim ekmeği çıkar eğer uygularsan kilo verirsin. 2-İlla zayıflıcam diye tatlı yemicem tribine girme tatlı ye ama gün içinde eğer uyumaya yakın herhangi bişey yersen özellikle de tatlılar yağa dönüşür ama öğlen yediğin tatlıdan vücut ilk şekeri yakmaya çalışacağı için akşam ki kadar yağ almazsın.
02 Feb 21 vom Mitglied: yemre.ap
|
O zaman salatalık tarzı yeşillik 🥰 dayan geçecek emin ol
02 Feb 21 vom Mitglied: DerinErginyilmaz
|
Yemre.ap, teşekkür ederim. Söylediğiniz mantıklı geldi. Gündüz canım istemesede yiyip, akşama canımın istememesini umarım sağlarım.
02 Feb 21 vom Mitglied: 15kilonasılgider
|
Dayanmaya çalışıcam, çok teşekkürler motive ettiniz🌸
02 Feb 21 vom Mitglied: 15kilonasılgider
|
İnsülin direnci olabilir umarım baktırma imkanınız olur. Gün içinde kaç meyve yiyorsunuz bilmiyorum ama kesin uzak durun. Meyve şekerdir yedikçe daha çok acıkırsın der doktorum. Sadece kış aylarında c vitamini için günde 1 mandalina 1 küçük portakal önerir.
02 Feb 21 vom Mitglied: emineozkan1
|
Emine, elma, havuç, muz tarzı tüketiyorum. Günde 1 tane.
02 Feb 21 vom Mitglied: 15kilonasılgider
|