Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Februar 2021
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75,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2417 kcal
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Fett: 95,77g | Eiw: 182,98g | Kohlh: 200,37g.
Frühstück: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Mittagessen: Lezita Aç Ye, Haşlanmış Yumurta, Burch Karabuğday Patlağı . Abendessen: Tereyağı, Makarna, Köfteci Yusuf Köfte, Dana Külbastı. Snacks/Sonstiges: Ayva, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Aptonia Choco Cereal Bars, Multipower Power Pack XXL. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 4 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Arbeit - 3 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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serhatbyr's Gewichtsverlauf
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