|
Yg ngeluhin sebulan cm turun 3 kg kebangetan😁😁, aq aja dr (19 Oktober 2020-22 Januari 2021) cm turun 8,1 kg dan aq santai aja krn aq gak ngoyo2 banget demi kewarasan diri sndri. Di buat enjoy aja, pengen makan apa jg makan aja asal tau porsinya dan mending masak sndri biar kita jg bisa sesuaiin komposisi yg kita mau masukin dan kalori gak sebesar kl kita beli makanan diluar. Udah 12 hr ini belum nimbang, semoga ttp turun meski belakangan ini berantakan bgt makan dan tidurnya. Btw jam segini subuh2 udah laper aja pengen makan croissant tp kalorinya tinggi bgt 😁😁
|
1335 kcal
|
Fett: 35,74g | Eiw: 68,15g | Kohlh: 190,46g.
Frühstück: Pepaya, Dada Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Buah Naga, Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Ikan Kembung Balado, Tahu Goreng, Nasi Putih, Lemper. Snacks/Sonstiges: Singkong Goreng, Smax Ring, Yakult Yakult, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. mehr...
|
|