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start again✊
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84,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 34,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1083 kcal
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Fett: 14,00g | Eiw: 134,59g | Kohlh: 121,46g.
Frühstück: Ayam Rica-Rica, Muscle First Whey Protein Isolate, Kangkung, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Mittagessen: Apel (tanpa Kulit). Abendessen: Muscle First Whey Protein Isolate, Tahu Bakso, Ikan Tenggiri, Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Apel (tanpa Kulit). mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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friskavelinz's Gewichtsverlauf
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