Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2021
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65,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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775 kcal
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Fett: 25,98g | Eiw: 43,49g | Kohlh: 100,66g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Pisang, Putih Telur Matang. Mittagessen: Putih Telur Matang, Ikan Kembung, Mentimun (Kupas), Nasi Jagung, Nasi Putih. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Tahu, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jagung. Snacks/Sonstiges: Nestle Bear Brand Milk, Kue Apem. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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