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1120 kcal
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Fett: 30,79g | Eiw: 95,39g | Kohlh: 104,02g.
Frühstück: Ikan Tuna, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nestle Honey Stars, Susu Kedelai. Mittagessen: Sayur Campuran, Bakwan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Abendessen: Ikan Tuna, Terung, Tomat, Sawi, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Selada, Sosis Ayam. Snacks/Sonstiges: WPI 90 Whey Protein Isolate 90. mehr...
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chubche's Gewichtsverlauf
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