|
После плато на 60кг, вес начал активно падать. Продолжаю следить за питанием, практически чистое, без шоколадок и печенек. Тренировки дома с собственным весом регулярно и плюс кардио 1-2 раза в неделю.
|
58,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1619 kcal
|
Fett: 61,94g | Eiw: 99,93g | Kohlh: 168,73g.
Frühstück: Самокат Десерт Творожно-Сметанный с Бисквитом, Запеченным Яблоком и Корицей, Щедрые Хлебцы Гречневые, Вареное Яйцо, ВкусВилл Авокадо Хаас. Mittagessen: Самокат Йогуртный Смузи, Liebendorf Сыр Эдам, Свиная Корейка (Целая, Постная), Окей Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Самокат Десерт Творожно-Сметанный с Бисквитом, Запеченным Яблоком и Корицей, Суп из Семги. Abendessen: Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Магнит Банан. mehr...
|
|
1994 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Cardio - 21 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Юлька*пулька's Gewichtsverlauf
|