serhatbyr's Notizen, 04 Feb 21

serhatbyr's Profil | < Vorheriger Eintrag |Nächster Eintrag >

ama ben büyüyünce rambo olucam:))) kendi tarihime not düseyim bu adam bu yaşta ağırlık çalışıyordu diye yoksa burdaki badyci dostlarla aşık atmak degil amacım güzel bir gun diliyorum ben bunu yaparken totosunu kaldirmayanlar sizede selammm :))))

Diätkalender ansehen, 04 Februar 2021:

2661 kcal

Fett: 152,89g | Eiw: 140,59g | Kohlh: 162,84g. Frühstück: Multipower 50 Protein Bar. Mittagessen: Haşlanmış Yumurta, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Abendessen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Fırında Köfte. Snacks/Sonstiges: Ayva, Migros Çiğ Badem, Tadım Sarı Leblebi. mehr...

2749 kcal

Bewegung: Stehen - 2 Stunden, Arbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 54 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 36 Minuten. mehr...

90 Unterstützer Unterstützen

1 bis 20 von 42

Kommentare

helal abim 💪🏼🧿

04 Feb 21 vom Mitglied: 42cardi

budurrr!! kıskananlar çatır çutur çatlasın abii devammm 💪💪

04 Feb 21 vom Mitglied: NuriReis3

Popotusunu kaldırmayan da ben 😀😀😀

04 Feb 21 vom Mitglied: esinistan

Komtanımm harikasınız 💪🙌 💙

04 Feb 21 vom Mitglied: empusa614

Abi süpersin valla 🤩 Spor yaptığını sananlar görsünde ilham alsınlar senden 😀👏😇

04 Feb 21 vom Mitglied: damlasrblt

A.s 😂😂

04 Feb 21 vom Mitglied: ozlemaries

Hay maşallah 😎💪

04 Feb 21 vom Mitglied: Banu✌️

Maşallah 🤩💪😊🙋‍♀️

04 Feb 21 vom Mitglied: elayfi83

maşallah maşallah 👍💪💪

04 Feb 21 vom Mitglied: abira...💚

Işte feraset işte cesaret!!! Abicim tebrik ederim başarılarının devamını dilerim. 20 lik gençler utanır mı sanmam 🤭🎉🎉🎉🎉💙💙💙

04 Feb 21 vom Mitglied: merolipa

Hıı ikinci selam bana geldi.. eheheh bu sabah erken kalkamadım, yapacam ya ben de birazdan.. hemen de gördüler...

04 Feb 21 vom Mitglied: FigenSuperStar

Süpersin Serhat abi 🤗 Maşallah 🧿 Bence geleceğimiz için süper bir idol oluyorsun bize 💪 Başarılarının devam etmesi dileğiyle 🤗🧿

04 Feb 21 vom Mitglied: mannolya

Yürüyüşümüzüd yapıp geldik birde ne gördük tüm dostların selam ve övgülerini hepiciginize kucak dolusu sevgi ve selam benden 🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗❤️❤️❤️❤️ bu arada spor yapamayanlarr ikinci grup kış günlerinde bazen yorgan altı daha tatli gelir ama şimdi gün aydı hadi bakalim iki sallanın iki yuvarlanin bir chole iki lesli biraz dambıl biraz plank üzerine az squat sımsıkı vücut 💪💪💪💪🧿🧿🧿🧿 gaza gelmediniz mi hala aşk olsunn😁😁😁