Юлиya's Notizen, 04 Feb 21

Блин, вот крик души. Худела и на 1000, и на 1200, сейчас ем около 1300-1400. Но умной частью мозга ведь понимаю, что для меня (161/49) при посещении зала 3 раза в неделю (не особо интенсивно, бегаю 20 минут где-то, потом что-то пытаюсь на тренажерах минут 20, потом иногда бассейн или групповое занятие по растяжке), а так же при учебе по несколько часов в неделю (иногда по 5 пар) нужно больше есть. Но стремно ведь, вдруг разжирею.
Вдруг формулы мне много выдают, а выдают они 1700 для похудения. Я просто ума не приложу, как худеть при такой калорийности.

Скажите, есть ли тут девушки с похожими параметрами? Сколько вы едите?

---

1499 kcal

Fett: 70,22g | Eiw: 90,34g | Kohlh: 95,13g.   Frühstück: Водный Мир Кальмар Маринованный, Alpro Миндальное Молоко, Ашан Шампиньоны, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Коса Копченый, Starbucks Skinny Latte, Копченов Говядина Деликатесная, Hochland Grünländer, Домик в деревне Сметана 15%, Ризык Тако по-Мексикански, Белый Город Молоко 2,5%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". Abendessen: Яблочное Пюре, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%, ВкусВилл Долма, Dugladze Киндзмараули , Готово! Финская Уха с Лососем, Табрис Шампиньоны на Мангале. mehr...