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nitip foto dulu... fto waktu minggu kemarin bru sempat upload. dan sekarang BBnya masih stuk di angka 100 kg
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1405 kcal
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Fett: 49,92g | Eiw: 80,61g | Kohlh: 164,43g.
Frühstück: Kayu Manis, Kakao Bubuk (tanpa Gula), DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tempura Udang, Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran, Tahu Kukus, Opor Ayam, Shirataki Nasi. Abendessen: Jengkol, Ikan Tongkol Goreng, Pakcoy, Tahu Kukus, Opor Ayam, Nasi Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Kayu Manis, Ellenka Fiber Creme, Bango Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Pangsit Goreng, Buras, Ellenka Fiber Creme, Lemper, Risoles, Siantar Top French Fries 2000, Nescafe Classic, DiabetaMil Sweetener, Chia Seed. mehr...
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 Kommentare
ayo kak,semangat kak dietnya💪☺️
06 Feb 21 vom Mitglied: Putriapri895
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06 Feb 21 vom Mitglied: Qurotun
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Semongkooo sist..lanjutkan..insya Allah bosa turun terus asalkan defkal dan jangan kurang dari BMR yaa..
06 Feb 21 vom Mitglied: LunaBfq
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Iya thx ya tmn2 .. masih semangat ko meski progresnya sedikit2... semangat juga buat kalian semua 😘
06 Feb 21 vom Mitglied: AmihRasyid
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06 Feb 21 vom Mitglied: velverose
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06 Feb 21 vom Mitglied: Minni De Pooh
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AmihRasyid's Gewichtsverlauf
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