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Guten Morgen,
dann stell ich mich auch mal vor 😊.
Ich bin Wonnie und habe im letzten Jahr leider 7 kg zugenommen. Diese sollen nun bis zum Sommer wieder verschwinden 😅.
Ich esse wirklich sehr gern, aber bin zum Glück auch sehr sportlich.
Idee ist, dass ich Mo- Fr täglich ich Kaloriendefizit von 700 Kalorien erreiche und am Wochenende bei plus/minus Null rauskomme. Dank Fitnessuhr lässt sich das ja ganz gut nachvollziehen.
Die erste Woche liegt hinter mir. Und die Erkenntnis ist, dass die 7 kg wohl hauptsächlich wegen Gummibärchen Zustandekommen sind 😬. Jetzt tracke ich alles ganz penibel, wodurch es mir einfacher fällt auf den Griff in die Naschischublade zu verzichten
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66,3 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2395 kcal
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Fett: 59,77g | Eiw: 81,71g | Kohlh: 315,52g.
Frühstück: Brunch Blütenhonig , Glück Marmelade Kirsche, Milfina Butter , REWE Bäcker Brötchen , Schokoladencroissant. Mittagessen: Snack Time Wrap Hähnchen Sweet Chili . Abendessen: California Rollen, Ja! Mini-Geflügel-Frikadellen, Balsamico, Rote Zwiebeln, Tomaten, Zott Zottarella Leicht, Dr. Karg Käse & Kürbiskern. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Haribo Saure Pommes, Haribo Saure Pommes. mehr...
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1915 kcal
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Bewegung:
Bewegung - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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