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La verdad muy feliz, de a un día a la vez, no hay que desanimarse
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72 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 50,72g | Eiw: 103,77g | Kohlh: 177,34g.
Frühstück: La Francia Pan Rústico Multicereal, Mate. Mittagessen: Huevo Duro, Repollo, Milanesa de Pollo al Horno, La Francia Pan Rústico Multicereal. Abendessen: Fideos Secos de Huevo, Huevo Frito sin Grasa, Banana, Grido Palito Frutal. Snacks/Sonstiges: ENA Creatina Monohidrato, Ultra Tech Whey Protein, Mantecol Mantecol, Tregar Yogur Entero Durazno. mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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