mb909's Notizen, 02 Feb 21

Поддерживание и работа над качеством тела) 

круто) за какой период такой прогресс? 

Поддержание дальше. 

Iam_Nika чуть больше двух месяцев 

Не скажу что это была сверх задача, весьма не сложно. Питался куриной грудкой и раньше,но ранее она была в куче соусов и маринадов,другие части курицы не люблю. Чтоб понимать какую сухую курицу люблю, я ее сначала Варю и только потом в гриль 😂😂😂 Убрал по возможности продукты с глютеном Убрал гарниры кроме овощей(много овощей) Убрал всю молочку, в том числе и сыры Сладкое практически ни ем, возможно раз в пол года Фрукты тоже ни ем, хотя живу на Юге Много воды добавил Кофе не смог убрать , его оставил,пью канистрами Ну и дефицит каллорий, для кого считать ккал целая дилемма, а мне нра, можно умного времени убить пока считаешь и наконец вообще есть переночуешь)))  

БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ❗❗❗ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? 🤩 Приглашаем Вас в обучающий чат по правильному питанию 😉 Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного! ✅ Мы учим основам ПП 🥑🥦🥬 ✅ Делимся рецептами ПП ✅ Расскажем также об альтернативном питании, тем кому некогда или лень готовить ✅ Худеем коллективно, без изнурительных диет и голодовок, едим и стройнеем правильно питаясь 🥗🥞 Хотите к нам? Пиши в Вайбер "+" ☎: 8 919 036 27 34 

Три раза переписывал текст,я так понял его нельзя редактировать, потом текст уходит за грани экрана и не видишь что пишешь,это глюк ФС? Писал все с новой строки,ФС все одним текстом выложило, без точек и запятых)))больше не буду переписывать  

дальше самое трудное -удержать  

А дальше попробуйте удержать. Не самое легкое, скажу я Вам. А я вот полгода держу. Теперь хочу еще 5 кило скинуть - посмотреть 

Как-то быстро сброшен вес. Вангую откат до 90 через квартал, полгода или год. Большой дефицит (а он таки был) загоняет организм в стресс. Когда контроль ослабляется, начинается откладывание запасов на очередной подобный "черный день".  

не сложно)... "убрал это", и это и это. И ещё это. Осталось грудка, вода и овощи)) 

АктVenKa, я тоже улыбаюсь 😃 А так молодцом, тоже надеюсь скинуть 15 кг. 

Как вариант: нажрать уже до 100 кг и уже с них сбрасывать!...🤪🤣 

Респект и уважуха 

💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121 с пометкой " хочу в чат" 🌺 

Мне было не сложно,ещё раз повторюсь. Зачем мне кому то что то доказывать))) Кому тяжело без сладкого- мне нет Кому то тяжело ещё без чего то- мне нет Так что смысл разводить сомнения,мне комфортно и замечательно 🙃  

Аллусик@ на самом деле оно само сейчас вниз идёт ,даже не парюсь,я раньше всегда был как собака гончая 🤣а потом как то не заметно для себя стал под 95кг весить. Многих парит все взвешивать,а я наоборот получаю какое то ментальное удовольствие когда отрезаю- взвешиваю.  

Если перестать жрать перекусы в виде шоколадок,тортиков и всякой «шляпы» то как бы и норм вроде, Вам так не кажется ? У многих проблема в сладком ???? 

Милые дамы!!!Присоединяйтесь к нам!!!Бесплатно!!!Чат в вайбере!!!У нас ПП рецепты!!!тренировки!!!Поддержка и мотивация!!!89501473343...пиши в вайбер #хочу стройнеть#  

кто добрый подпишитесь🥺🙏я новенькая😕