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体脂肪率 9.5%
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57,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1864 kcal
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Fett: 49,92g | Eiw: 141,30g | Kohlh: 215,25g.
Frühstück: ぶどう, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, パイナップル, Pasco 超熟4枚切り, マイプロテイン Impact Whey Protein. Mittagessen: キムチ, 明治 スーパーカップ バニラ, 納豆, 玄米ごはん, Pasco 超熟5枚. Abendessen: 伊藤園 1日分の野菜, キムチ, エノキ, 白菜, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし), ぶなしめじ, オートミール. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン Impact Whey Protein, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛, アーモンド, クルミ. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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hiyotaro's Gewichtsverlauf
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