|
Mau tanya si, aku ga lancar BAB hampir satu bulan. kalo di itung cuma bab 3 kalian kek nya, Abistu yang di keluarin juga cuma dikit banget. udah makan diatas bmr tapi tetep aja. makan buah sayur juga udah gmna ya solusinya. plis dong kalo lewat rep yaa
|
1627 kcal
|
Fett: 64,28g | Eiw: 61,08g | Kohlh: 207,55g.
Frühstück: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, HiLo Active Vanilla, Tahu Kukus, Telur Rebus, Alpukat. Mittagessen: Bolu Pisang. Abendessen: Nasi Putih, Finna Sambal Pedas Uleg, Kokita Sambal Bajak, Kokita Sambal Rawit Bawang, Ikan Gabus, Tumis Kangkung, Rempeyek. Snacks/Sonstiges: Keripik Jagung Tortilla Ringan, Rempeyek. mehr...
|
|
 Kommentare
aku akhir² ini juga susah pup, trus aku minum vegeta herbal, alhamdulilah pup jadi lancar sampe mencret
09 Feb 21 vom Mitglied: if.nrffh
|
aku pernah ga bab hampir satu minggu.. bnr" ga enak bngt perut langsung aku minumin laxing alhamdulillah bsk nya bab..
trs 2 hari selanjutnya aku minumin chia 2 hari berturut-turut bsk nya bab.. jd skrg aku lebih sering makan chia+buah
09 Feb 21 vom Mitglied: riasny
|
seratnya banyakkin kak, itu tandanya kurang serat. saya kemarin diet ngawur begitu haha pokoknya makronutrien nya diperhatiin jangan asal defisit ajaa, semangat!!!!!
09 Feb 21 vom Mitglied: Ayuandani
|
bisa jadi kurang karbohidrat kak.. jd sembelit.. trus bisa jd makan terlalu sedikit
09 Feb 21 vom Mitglied: Zalsa Nur Oktaviani
|
1) mungkin kurang serat, tambahin lgi konsumsi seratnya...chia seed, alpukat, bayam lumayan tuh seratnya.
2) kurang makan karbo jg salah satu penyebab konstipasi.
3) klo msh gak bisa pup jg, coba makan pepaya/buah naga.
4) klo msh gak mempan cobain vegeta herbal 🤭
09 Feb 21 vom Mitglied: MauraWina
|
kurang serat kak, terus juga jangan terlalu nge hindarin lemak, tapi tetep pilih lemak baik kayak telur, alpukat, susu. btw minum deh air hangat setiap malem atau bisa juga air lemon hangat campur chia seed!!!
09 Feb 21 vom Mitglied: Mega Ramadani
|
09 Feb 21 vom Mitglied: stevenregard
|
kurang serat,, banykin mkn sayur +buah
09 Feb 21 vom Mitglied: matahati224
|
aku juga sama kak. sebelum diet tuh susah bet babny sampe kena sembelit/ambeyen. semenjak diet, sarapanku diganti ke oatmeal sama buah kak. semenjak hari itu babku udb mendingan.
09 Feb 21 vom Mitglied: kellen addison
|
Makasih yang udah komeeenn lavyuu all Insyaalah bakal dicoba semua saran nyaaa
09 Feb 21 vom Mitglied: juneeahh
|
09 Feb 21 vom Mitglied: viyaviy
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
juneeahh's Gewichtsverlauf
|