|
Стала замечать что меньше ем за порцию , раньше не наедалась . Сейчас даже оставляю еду.Вообще ничего не ем после 18:00. Всю еду вывешиваю и записываю , вышло на уровень привычки .Тренировки с большим весом в миллион раз эффективнее , после попа кача в понедельник до сих пор все горит. На ужин стараюсь есть салат , или грудку, рыбу на пару. Все самое вредное чего очень хочется на завтрак .
Вес и объёмы уходят медленно .
Раньше могла за неделю скинуть 5кг , правда и тут же набрать .
Верю что все делаю правильно
|
1249 kcal
|
Fett: 50,23g | Eiw: 79,25g | Kohlh: 118,88g.
Frühstück: Омлет или Яичница, Помидоры, Папа Может Ветчина с Индейкой, Красная Цена Томатная Паста, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Mittagessen: Житница Здоровья Семена Белого Кунжута, Помидоры, Куриная Грудка на Пару, Увелка Рис Отварной. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Олейна Подсолнечное Масло , Олейна Подсолнечное Масло , Global Village Кукуруза Консервированная , Лук, Наша Ферма Проростки Фасоли , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Snacks/Sonstiges: Сыр Маасдам, Вкуснотеево Super Йогурт Груша-Гречневая Гранола , Мерси Темный Шоколад с Начинкой из Марципана . mehr...
|
|