Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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80,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 29,99g | Eiw: 149,39g | Kohlh: 127,31g.
Frühstück: Whey Protein Isolate, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking). Mittagessen: Bango Kecap Manis, Saus Teriyaki, Nasi, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Bango Kecap Manis, Saus Teriyaki, Nasi, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: EvoMass, Apple. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Akhmad Al Fattah's Gewichtsverlauf
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