Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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62,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1078 kcal
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Fett: 39,32g | Eiw: 56,39g | Kohlh: 124,42g.
Frühstück: Nozes de Nogueira, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral, Açúcar Mascavo, Café com Leite Desnatado. Mittagessen: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Sonda Ameixa Vermelha, Frittata de Abobrinha, Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Leão Fuze Ice Tea Limão , Molho Bolonhesa, Macarrão de Abobrinha, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Sonstiges: Melitta Café sem Açúcar , Café com Açúcar, Ritter Geléia de Abacaxi Light, Bauducco Torrada Integral, Sonda Ameixa Vermelha, Pêra Portuguesa, Café com Açúcar. mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Sport - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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amine ceregato's Gewichtsverlauf
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