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semangat kitaa semua 💓
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1499 kcal
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Fett: 25,25g | Eiw: 49,56g | Kohlh: 282,15g.
Frühstück: Sunpride Single Banana, Pisang, Van Houten Cocoa Powder, Frisian Flag Kental Manis, Baking Soda, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Pisang. Mittagessen: Mangga, Mentimun (dengan Kulit), Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih, Bakso Ikan, Kubis, Sambal Goreng, Ayam Rica-Rica. Abendessen: Opak, ABC Saus Sambal , Teman Laut Bakso Ikan, Gulai Ayam, Bawang Putih, Brokoli. Snacks/Sonstiges: Lengkeng, Sunpride Banana, Sunpride Pisang Single, Unibis Biskuit Marie Susu, Van Houten Cocoa Powder, Sunpride Banana. mehr...
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 Kommentare
10 Feb 21 vom Mitglied: hana.my
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wih keren kk,moga aku juga nyusul ya kk
10 Feb 21 vom Mitglied: Paradisya914
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10 Feb 21 vom Mitglied: icalidya
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mau tanya kk makan selalu on time/ se lapernya? trs makro nya tuh lebih bnyk di karbo/protein?
11 Feb 21 vom Mitglied: riasny
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wah keren banget sih😲
selamat kak!
11 Feb 21 vom Mitglied: irmadwip
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11 Feb 21 vom Mitglied: vftrl
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11 Feb 21 vom Mitglied: cayeeca
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11 Feb 21 vom Mitglied: m.feb
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11 Feb 21 vom Mitglied: ssswd
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11 Feb 21 vom Mitglied: Nurma kurnia
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kak nanya beneran
makannya masih di BMR? berapa kalori sehari?
aq sekarang BB 57, tb 158
sejak rutin plank, makan ku kok tambah sedikit ya, bukannya gak mau, tapu emang udah kenyang banget
hari ini aja udah bab 2 kali, dan seminggu ini kalori harianku dibawah 1000 terus
kakak gimana?
11 Feb 21 vom Mitglied: Anindya Prames
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11 Feb 21 vom Mitglied: inginkuyuss
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11 Feb 21 vom Mitglied: indrihhh
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@anindya : kak,maaf komen dikit ya,baiknya jgn diterusin lg kak klo msh mkn dibwh bmr, gpp diatas bmr, meal plannya kk atur sebisa mungkin jamnya, biar teratur&ga bentrok. jd ga semuanya hrs dimkn di 1 waktu aja, pasti bisa kok diatas bmr🥰🙏
11 Feb 21 vom Mitglied: nisaash
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aminn semua semoga semua segera sampai ke goalnya masing-masing💖. Aku makan di jam makan dan kalo lagi laper makan lagi yg penting harus diatas bmr dan dibawah tdee.
11 Feb 21 vom Mitglied: gl0wup29
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@sonyaalkalifi84 : cari aja di gogle kak apa itu bmr..
11 Feb 21 vom Mitglied: AJENG RISDIANTY
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11 Feb 21 vom Mitglied: ardianwahyuni31
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turun brp kilo + dlm brp bulan sis?
11 Feb 21 vom Mitglied: Decemberain
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Gilaaaaaaa hebat bgt 😭aku merasa tertampr
03 Mrz 21 vom Mitglied: Ifka pratiwi
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gl0wup29's Gewichtsverlauf
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