Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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79 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1964 kcal
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Fett: 88,40g | Eiw: 119,23g | Kohlh: 174,46g.
Frühstück: Cappuccino, Pingo Doce Leite Meio Gordo. Mittagessen: Compal Néctar Tutti Frutti, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite, Tomates. Abendessen: Ovo, Compal Néctar Tutti Frutti, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Continente Empadão de Carne. Snacks/Sonstiges: Batatas Fritas com Gordura Reduzida, Compal Néctar Tutti Frutti, Sardinha em Óleo (Enlatado), Pingo Doce Petit Gâteau. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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SRaitos123's Gewichtsverlauf
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