Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2021
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56,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1328 kcal
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Fett: 37,15g | Eiw: 80,22g | Kohlh: 173,47g.
Frühstück: Cabai Merah atau Rawit, Koktail Udang (Udang dengan Saus Koktail), Tahu Kukus, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Intermie Mie Goreng, Ubi Jalar (Manis). Abendessen: Roti, Babi Panggang (Hanya Daging yang Dimakan), Sup Miso. Snacks/Sonstiges: Bolu Oatmeal, Naraya Haw Flakes, Kismis, Roti. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Wäsche Aufhängen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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ngelinazx's Gewichtsverlauf
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