tolong bantu dijawab kak lagi butuh solusi, saya sedang mencoba makan sesuai bmr tp hasilnya selalu kelebihan karbo itu gmn ya kak? 1. apakah dietnya tetep berhasil kalau tiap hari kelebihan karbo? 2. adakah efek sampingnya dr kebanyakan makan karbo?
|
1561 kcal
|
Fett: 27,63g | Eiw: 90,18g | Kohlh: 247,02g.
Frühstück: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, ABC Saus Sambal, Telur Rebus, Tropicana Slim Strawberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Mittagessen: Kecambah, Tropicana Slim Kecap Manis, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Wortel, Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Sonstiges: Tropicana Slim Kental Manis, Kacang Merah, Fitbar Fitbar Choco Delight. mehr...
|
|
1 bis 20 von 22
Kommentare
aku jg pernah kelebihan karbo tp alhamdulilah ttp turun.
terapin defkal+wo aja kak.
tp jgn banyak karbo jg,makan karbo komplek kurangin karbo sederhana
10 Feb 21 vom Mitglied: Paradisya914
|
Harus ganti ke nasi merah atau oat ni kak? Klo kk makan karbo yg mana???
10 Feb 21 vom Mitglied: Juniar_putri
|
10 Feb 21 vom Mitglied: sofhia aja
|
10 Feb 21 vom Mitglied: sofhia aja
|
Juniar_putri // aku ttp makan nasi putih,100g (random antara pagi/siang) smua makanan ada karbo hehe. Tp nasi termasuk karbo sederhana,klo makan nasi diusahakan dingin ya jgn panas.
11 Feb 21 vom Mitglied: Paradisya914
|
anisaelia // tergantung kbutuhan kalorimu perhari. Cek di ggl "tdee/bmr caculator"
klo aku 50% karbo,28% prot,22%lemak
11 Feb 21 vom Mitglied: Paradisya914
|
Paradisya : sehari makan nasi putih 100gr kak? Utk makan siang dan makan malam total 200gr? Bedanya nasi dingin dan panas apa?
11 Feb 21 vom Mitglied: Juniar_putri
|
Anisela : tergantung kak, klo aku karbo 50%, protein 30% trus lemak 20%
11 Feb 21 vom Mitglied: Juniar_putri
|
galuh : siap kak, terimakasihhh
11 Feb 21 vom Mitglied: Juniar_putri
|
coba rencanain makan nya ,seharian mau makan apa ajah,jadi bakal tau kita .karbo.protein .lemak nya bisa dikontrol. dengan isi dulu catatan makan pagi,siang malam, sama ngemilnya.. kalo tau kelebihann kan bisa dikurangin...
11 Feb 21 vom Mitglied: Hasna Smi15
|
usahain kalau karbonya udah banyak dr buah dan sayur. karbo kyk nasi, gula2an, roti, mie, dikuramgin jd karbonya gaberlebih. alihkan ke protein dan healthy fat
11 Feb 21 vom Mitglied: Namira Siregar
|
11 Feb 21 vom Mitglied: riasny
|
berhasil asal makan dibawah TDEE, kalo sumber protein nabati biasanya lumayan tinggi karbo misalnya tempe
11 Feb 21 vom Mitglied: Watmain
|
**_*Ikuti ⭐️Program Pelatihan Turun Lemak Fatloss 3 hari bonus turun Bb⭐️
bersama Group Whatssap
chat Sekarang Coach Anji
087854398059
c
✅Fyi,100 orang telah terbantu mengurangi beban bumi bersama Coach Anji🤗
📝Edukasi mulai hari Minggu 28/02/21(16.00 )wib💽
**_
11 Feb 21 vom Mitglied: Anji vega
|
lebih baik kalo diet tanpa nasi kak. aku sudah mau satu minggu ini diet tanpa nasi. hanya nyemil camilan diet dn makan lauk pauk
11 Feb 21 vom Mitglied: Lee Harim
|
Sebenernya kita perlu banget karbo ka, akuu kemarin diet karbo dan hasilnya malah jadi asam urat dan kolesterol karena kelebihan protein dan kekurangab karbo
11 Feb 21 vom Mitglied: Futriansyahaha
|
@lee harim: diet tanpa nasi?? beneran hanya makan camilan dan lauk kakak nya?? coba di search lagi, karbo juga di butuhin tubuh kakk.. apalagi untuk kaum wanita..
kecuali maksud kk nya karbo sederhana (nasi putih) di ganti dengan karbo kompleks kali..
@juniar_putri: Masih bisa turun kok yg penting defkal.. tp memang lebih baik karbo 50%.. Mungkin diperhatikan lg pilihan lauk nya, lauk nya tinggi karbo juga apa tdk.. Gpp kak, terkadang ga pas juga gpp..
11 Feb 21 vom Mitglied: adaw17
|
Begini sayang aku diet tanpa makan nasi. Tapi aku selalu stok roti gandum sari roti di rumah (BTW roti gandum ini bagus buat kesehatan tubuh juga). Terus camilan diet kayak oats dan fitbar. Nah kalau ibuku masak biasanya aku makan lauk pauknya saja buat makan utamanya. Karena kandungan karbohidrat itu ada dimana2 ya guys. Jadi tanpa makan nasi kandungan karbohidrat itu udah sangat cukup buat tubuh.
11 Feb 21 vom Mitglied: Lee Harim
|
Begini sayang aku diet tanpa makan nasi. Tapi aku selalu stok roti gandum sari roti di rumah (BTW roti gandum ini bagus buat kesehatan tubuh juga). Terus camilan diet kayak oats dan fitbar. Nah kalau ibuku masak biasanya aku makan lauk pauknya saja buat makan utamanya. Karena kandungan karbohidrat itu ada dimana2 ya guys. Jadi tanpa makan nasi kandungan karbohidrat itu udah sangat cukup buat tubuh.
11 Feb 21 vom Mitglied: Lee Harim
|
klo aku ganti nasi jd kentang, ubi, oats, roti gandum di jamin kenyanggg koo
11 Feb 21 vom Mitglied: nauzhafirah
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Juniar_putri's Gewichtsverlauf
|