|
Вчерашние 70минут кардио сегодня радуют глаз))😄 Довольно легко и быстро проходит время, если смотреть интересный фильм))
|
1348 kcal
|
Fett: 61,63g | Eiw: 76,74g | Kohlh: 137,31g.
Frühstück: Финик, Буше Хлеб Кернброт, Universal Nutrition Amino 1900, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Сладкая Свекла, Дмитровские Овощи Салат Витамин, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Mittagessen: Zackroma Смесь для Салатов. с Розмарином и Клюквой, Оливковое Масло, Буше Хлеб Кернброт, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг, Союшка Тофу Рассольный Простой. Snacks/Sonstiges: Solgar Омега-3, Ашан Финики . mehr...
|
|
1 bis 20 von 22
 Kommentare
А интересный фильм смотреть до секса, после или вместо? :))
|
Амфибрахий Анапестович, во время секса. 😊
11 Feb 21 vom Mitglied: Pure_ poison
|
Ольга Владимировна, я не привык халтурить :))
|
Я тоже под сериальчик тренируюсь 😁
11 Feb 21 vom Mitglied: >Akai<
|
Амфибрахий Анапестович, я в тебе и не сомневалась! 🤗 Идеальный мужчина. 💋
11 Feb 21 vom Mitglied: Pure_ poison
|
Во время секса не получится. Пересматривать потом придётся
11 Feb 21 vom Mitglied: lusielia
|
lusielia, и не только фильм... 😉😁
11 Feb 21 vom Mitglied: Pure_ poison
|
11 Feb 21 vom Mitglied: lusielia
|
Пересмотреть и увеличить время для второго раза во время повторного просмотра фильма. 😁
11 Feb 21 vom Mitglied: Pure_ poison
|
Ольга Владимировна, так и представляю, как ты берешь в руки хлыст, мужчина опасливо отходит назад и упирается спиной в угол, жалобным голосом блеет: Оля, пощади! А ты так сурово: Ничего не знаю, перетрахивай я сказала! :))
|
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 перетрахивай))) запомню
11 Feb 21 vom Mitglied: lusielia
|
Амфибрахий Анапестович 🤣🤣🤣👍👏👏👏
11 Feb 21 vom Mitglied: Pure_ poison
|
какое классное слово-перетрахивай, надо запомнить😆
11 Feb 21 vom Mitglied: lask-ludmila
|
lask-ludmila, а мне не только слово нравится. 😉😁
11 Feb 21 vom Mitglied: Pure_ poison
|
какое кардио делаете обычно??
11 Feb 21 vom Mitglied: marikyza
|
Вчера был классический велосипед.
Есть ещё горизонтальный вел, я его так называю, не особо нравится)
Кроме вела, люблю ступеньки - но долго не получается, скучно))
11 Feb 21 vom Mitglied: lusielia
|
На неделе общался с тренером своим как раз о кардио.
Сказал мне чтоб больше часа не гонял, больше часа уже мышцы сжигаешь, а не жир. Теперь 20 мин на выносливость и остальные сорок на сжигание.
Может это конечно только для мальчиков такое , при наборе мыш массы) но думаю разница нет в этом плане, мальчик или девочка.
15 Feb 21 vom Mitglied: #goldfish#
|
Да все не так просто. Нет единого метода сброса/набора. Питание до/после тренировки важно и цели. Расскажите это бегунам на длинные дистанции - что после часа мышцы жгутся. Если не подпитывать ничем организм во время длительных кардио - конечно будут. У меня сухой верх (уже) и все ещё есть лишний жирок на бёдрах. Я его добиваю. Но я не буду делать такие длительные кардио постоянно)
15 Feb 21 vom Mitglied: lusielia
|
Вторая самая лучшая фото в приложении. Самая лучшая конечно это где подругу тягаете как штангу..
16 Feb 21 vom Mitglied: Fixer042
|
16 Feb 21 vom Mitglied: lusielia
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lusielia's Gewichtsverlauf
|