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Hoje resolvi ter mais foco e comer apenas 750 calorias por dia. Isso seria a metade das calorias que eu devo comer. A meta é perder dois kg até 11 de Março.
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911 kcal
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Fett: 28,69g | Eiw: 49,06g | Kohlh: 112,96g.
Frühstück: Banana, Molico Leite Desnatado, Nestlé Mucilon. Mittagessen: Danone Iogurte Danio Tradicional. Abendessen: Macarrão, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Alpino Alpino, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café ou Creme de Leite (Light). mehr...
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1323 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Fazendo isso com certeza vc vai conseguir!
11 Feb 14 vom Mitglied: carolinaportella
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Cristiane BF's Gewichtsverlauf
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