Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2021
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75,6 kg
Bisher verloren: 40,9 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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906 kcal
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Fett: 25,38g | Eiw: 65,03g | Kohlh: 106,75g.
Frühstück: Essential Nutrition Colágeno, Pão Francês, Cafezinho. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Yakisoba. Snacks/Sonstiges: Hortmix Manga Picada. mehr...
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2499 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Sex - 30 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Ranieri Maciel's Gewichtsverlauf
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