Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2021
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95,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 25,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1017 kcal
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Fett: 35,35g | Eiw: 55,65g | Kohlh: 126,81g.
Frühstück: Чай Несладкий, Малиновое Варенье, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный, Яйцо-Пашот. Mittagessen: Хлеб Черный, Салат Овощной со Сметаной, Котлеты из Куриной Грудки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Abendessen: Овсяное Печенье, Чай Несладкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулесовая Каша на Воде. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Финик. mehr...
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2506 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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