|
И так, это моя последняя попытка достичь желаемой формы. Позади 5 лет самостоятельных тренировок, диет, крутейший марафонов, набора масса, сброса веса. Но так и не разу за эти 5 лет я не достигла желаемой формы. Все это связано с тем, что я постоянно бросала Тренировки, и наслаждалась сладостями и винишком. Так вот... если эта ПОСЛЕДНЯЯ попытка не увенчается успехом, то с этой целью я попрощаюсь😅 ну значит, не мое)))
Исходные данные: вес 65,3 параметры 90/74/100 Цель: 55 параметра 90/60-65/90 😀
Срок 2,5 месяца до 1 мая.
Из активностей: 4 Тренировки в неделю, в первый месяц ежедневно кардио. Колорадо 130, раз в неделю 1600.
|
1572 kcal
|
Fett: 60,61g | Eiw: 49,91g | Kohlh: 172,66g.
Frühstück: Нижегородский Хлеб Хлеб Целебный, Cofix Латте, Цезарь Блинчики с Творогом. Mittagessen: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Сармич Сыр Чеддер 45%, Holy Corn Попкорн Кокос и Шоколад , Клементины, Хохланд Творожный Сыр, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), АО Тандер Яблоко. mehr...
|
|