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Hello,
J étais partie pendant un moment car le fait de tout compte les calories m obsédait beaucoup trop, et j ai pris rdv avec une diététicienne il y a 2 semaine pour essayer de régler le problème des tca, en conclusion ça lui a paru normal car je ne mange pas assez du tout, j ai donc un programme alimentaire mais avec des quantités de macronutriments et non pas de calories ce qui permet une alimentation équilibré
Résultat en 2 semaine sachant qu on a du revoir le programme qui était pas totalement adaptés j ai fait seulement 2 crises, je dis seulement car normalement ça m arrive tous les 2 a 3 jours et c était en moins grosse quantité, 2e résultat j ai bcp plus d énergie et je n ai pas de sensation de faim énorme
Pour ceux que ça intéresse après c’est pour moi et pas forcément adapté à tout le monde mais voilà
Je dois manger 155g de glucide, 100g de protéine, environ 50g de lipides par jour
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1397 kcal
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Fett: 50,60g | Eiw: 83,28g | Kohlh: 155,67g.
Frühstück: Oeuf, Carrefour Yaourt Nature, Banane, Carrefour Amandes , Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Jardin Bio Flocons d'avoine, Sirop d'Erable, Huile de Coco, Banane, Graines de Courge. Mittagessen: Lindt Chocolat Lait Noisettes, Herta Tendre Noix Supérieur , Grand Frais Mangue , Salade, Charal Steak Haché 5%, Aldi Comté, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée). Abendessen: Confitures d'Abricots et de Conserves, Danone Yaourt Nature, Reflets de France Soupe de Poissons Recette Méditerranéenne. Snacks/Sonstiges: Grand Frais Mangue , Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Kinder Chocolat. mehr...
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