naik hhmpir 2kg.. yuk mangat yuk.. atur porsi lg yuk..
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1228 kcal
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Fett: 22,62g | Eiw: 82,15g | Kohlh: 173,28g.
Frühstück: Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Jamur Tiram, Putih Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Abendessen: Putih Telur, Wortel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sari Roti Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Nutrijell Agarasa, Yakult Yakult, Buah Naga, Pepaya, Semangka, Bakpia, Aice Chocolate. mehr...
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Ratih7853's Gewichtsverlauf
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