|
Bugün yaratmadım kafadan girdim değerleri. Biraz kalorili oldu ama pazarları kahvaltıda biraz torpil yapıyorum. Fıstık ezmeli buğday ekmeğinin yarısını yedim. Kavurmalı ve havuçlu yumurtayı bitirdim. 🙃
|
1352 kcal
|
Fett: 66,26g | Eiw: 78,09g | Kohlh: 105,83g.
Frühstück: Tam Buğday Ekmeği, FitNut Fıstık Ezmesi, Tulum Peyniri, Tereyağı, Havuç, Kavurmalı Yumurta. Abendessen: Eker Ayran, Bulgur Pilavı, Adana Kebap. Snacks/Sonstiges: Fellas Nuts Bar Pistachio & Cacao. mehr...
|
|
 Kommentare
Yaratmadım : tartamadım 😅
14 Feb 21 vom Mitglied: seraptaş
|
%35 yağ %35 protein %40 karbonhidrat lı bir tabak. Tabağın tamamı 620 kalori ama ben ekmeğin yarısını yerim. Fıstık Ezmesi ve ekmek biraz arttırdı kaloriyi.
14 Feb 21 vom Mitglied: seraptaş
|
Fıstık ezmesi tüketen bir kaç kişi gördüm diyette fazlaya kaçmadan tüketilebilir mi
14 Feb 21 vom Mitglied: busenuo
|
Benim kullandığım ezme şekersiz, tuzsuz ve katkısız. Kuruyemiş yerine bazen az miktarda yiyorum. Gr ile ölçüp tüketiyorum ama kontrollü ☺️
15 Feb 21 vom Mitglied: seraptaş
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
seraptaş's Gewichtsverlauf
|