Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2021
|
62,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2179 kcal
|
Fett: 88,95g | Eiw: 97,68g | Kohlh: 264,38g.
Frühstück: بياض البيض, دولفين تونة قطع, دريم كاكاو خام, عسل نحل Honey , Cook's Baking Powder , الشوفان, بيضة, الموز. Mittagessen: الخبز الفرنسي المحمص أو خبز فينا, شيش طاووق, القرنبيط المطبوخ ( الطازج ). Abendessen: جبن رومي, فاصوليا ببندورة, الأرز المطبوخ مسبقا. Snacks/Sonstiges: الحليب كامل الدسم, دريم كاكاو خام, حلاوة طحينية, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, منين بالعجوه Date Cookie, لانشون, بطاطس بطاطس مقلية , بياض البيض, بيضة. mehr...
|
|
2362 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, تمارين معده - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
JUST A LEGEND's Gewichtsverlauf
|