fly-gr's Notizen, 14 Feb 21

aynı sorunu yaşıyoruz aşırı kola seviyorum ve diyet kola içiyorum ama içim rahat etmiyor sağlıklı olduğunu düşünmediğim için o yüzden arada bı içiyorum 😕🥺 

ben içiyorum şekersiz kısmına katılmıyorum çünkü test ettim insülin direncimle savaşırken test öncesi başka şekerli bir şey tüketmeden sadece bir bardak zero içtim ve ertesi gün kanda şeker değerlerim sınırın üzerinde idi... sağlıklı iseniz tüketin ama diabet yada insülin direncisiniz varsa çok nadir derim  

Merhaba.. Şekersiz dediğiniz kolada tadlandırıcı var evet tadlandırıcı sıfır kalori.. Kolanın zararlarını anlatmama gerek yok galiba 😅🙈.. Ben yıllardır tüketmiyorum. İçmeyin ya 😅 

kaloriden değil de açlığı tetikleyecek maddeler var içerisinde ona karşı bilinçli olunmalı😊🌺🌼🌸💮 

Geçen sene yaklaşık 6 ayda 30 kiloya yakın zayıfladım. Bi süredir koruma sürecinde sayılırım. Uzun süreli diyet modunda olunca ister istemez bir bıkkınlık geliyor. Herhangi bir sağlık sorunum yok. Arada içiyorum zaten ama pandemi sürecinde biraz kilo artışı olunca tekrar diyete başladım. Bu süreçte kolanın ne kadar “masum” olduğunu merak ettim. Teşekkür ederim cevaplarınız için ☺️ 

Keto diyette asla önerilmiyor , beyin vücuda karbo girdiğini zannediyor ve kan şekerini yükseltiyormuş. Kontrollü olmakta fayda var 

Bir profesörden dinlemiştim tatlandırıcıları tüketmek yerine şeker tüketin daha iyi demişti. Ben 1 yıldır tüketmiyorum hiç aramıyorum da. Sanırım vücut bir süre sonra unutuyor vücuda unutturmaya mı çalışsanız acaba. 

bir yıl denilen vakit bir süre değil bence baya uzun bi süreç asla basit olamaz 

Uzaklaş ordan 

Kilo almaya çalıştığım halde kola ve türevlerinden uzak duruyorum zararlarından dolayı. En son altı ay filan önce içmişimdir belki.  

Tüketilmese daha iyi, çünkü beyin tatlandırıcıları da şeker gibi algılayıp aynı tepkileri veriyor, insülin dalgalandığı için aynı şeker gibi çabuk açıktırıyor, açlık krizine sokuyor. Ben de diyette sonrasında sağlıklı bir yeme sistemine geçmek için şeker tadı olan herşeyden uzaklaşıp insanın kendini terbiye etmesi lazım 

7 yıldır ağzıma sürmedim. bu süreçte toplamda 51 kilo verdim. hamilelikte aldım tekrar verdim. şimdi son hamileligimden kalan kilolarımı vermeye çalışıyorum. ve yiyecek iceceklerimde cola ve paket hicbir ürün yok. kesinlikle elini bile değdirme.  

Görüşleriniz için teşekkür ederim 💐 

Bence sakın bu hallere gelmemin tek sebebi kola diyeti normali fark etmez kesinlikle alışkanlık yapmayın 

Diyet kolanın içerik olarak diğer kolalardan hiçbir farkı yok kendinizi kandırmayın kola yerine sağlıklı içecekler tercih edin 

insülin direncini etkiliyormuş. içinde kalori olmasa da.  

Daha dün okudum içindeki sakarin insüline etki ederek acıktırıyormuş,diyet süresince içmeyin bence 

diyet kola daha şekerli geliyor bana. asitli içecekleri içmiyorum. 

Teşekkür ederim görüşlerinizi dikkate alacağım 👍🏻 

Alabilirsiniz sıkıntı yok. Dünya şampiyonasına katılan vücut geliştirme sporcuları (gram yağın hesabını yaparlar) diyet kola içiyorlar.