|
Yardım lütfen 🙏
gündüz spor yapamayınca geceleri spor yapmak (Leslie, egzersiz vs) işe yarar mı arkadaşlar?
|
1318 kcal
|
Fett: 44,27g | Eiw: 54,94g | Kohlh: 171,63g.
Frühstück: Herbalife Çikolatalı Shake, Herbalife Aloe Konsantre İçecek, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. Mittagessen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Abendessen: Herbalife Çikolatalı Shake. Snacks/Sonstiges: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Doritos Taco Baharatlı, Magnum Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
|
2119 kcal
|
Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, RPM - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
14 Feb 21 vom Mitglied: Sena Güven
|
süper gün içinde yeterki spor yap
14 Feb 21 vom Mitglied: garpininannesi
|
Sporu yapın da ne zaman yaparsanız yapın 😉
14 Feb 21 vom Mitglied: bsradlm
|
Tabiki yarar ben sporumu genellikle akşam saatlerinde yapıyorum ve kalori açığı oluşuyor ki zayıflıyorum. Yapabilirsiniz.😊
14 Feb 21 vom Mitglied: mehtapakelci63
|
merhabalar spor sonrası yemek yemek yanlış mi akşam 8 de
14 Feb 21 vom Mitglied: gkcnbahar1
|
Çok teşekkür ederim arkadaşlar 🙏
14 Feb 21 vom Mitglied: cemilebüşra
|
Gkcnbahar1 yemek yememelisiniz bence. Harcanan kalori tekrar alınır diye düşünüyorum
14 Feb 21 vom Mitglied: cemilebüşra
|
ben aylardır gece spor yapıyorum. hiç fark etmeniz yeter ki yapın. yemekten 2-3 saat sonrası olsun ki rahatsız etmesin
|
15 Feb 21 vom Mitglied: cemilebüşra
|
Gece de spor yaptim gündüz de, yemekten öncede yaptim sonrada, sabah kalkinca aksam yatmadan hepsini denedim. Yeter ki yapın spor devasa farklar yaratmıyor 🌸
15 Feb 21 vom Mitglied: dndkksal
|
Bahar hanım geç oldu ama belki görürsünüz yazayım, yemeği sporda önce ya da sonra yemenin önemli bir farkı yok. Spor yapıp yeterli beslenme olduğu sürece bunların zamanları aşırı önemli işler değil. Spor ve sağlıklı beslenme olsun yeterki
21 Feb 21 vom Mitglied: Sena Güven
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cemilebüşra's Gewichtsverlauf
|