|
С сегодняшнего дня поднимаю до 1700 кк. Понимаю что +500 гр, -900 гр это вода и зависит это от разных факторов, что то солёненькое, пмс и тп, но устойчивое понимание что вес не набираю есть. Поэтому кушаем и ищем баланс!!! 😘🙋♀️
|
1555 kcal
|
Fett: 50,17g | Eiw: 108,13g | Kohlh: 167,00g.
Frühstück: Шпинат, Мидии в Сливочном Соусе, Творог 9%, Спагетти, Яйцо, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Простоквашино Сметана 25%, Простой Йогурт, Кокосанки, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Ого Отруби Ржаные, Брокколи, Куриная запеканка. Abendessen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Шампиньоны Тушеные, Печень Куриная в Сметане, Зелень Петрушки, Болгарский Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Ашан Помело Сушеный, Мандарины, Банановая запеканка. mehr...
|
|
 Kommentare
Ladies👠
Присоединяйся в БЕСПЛАТНЫЙ чат стройности 🔥
А вы хотите стать стройнее?💃
Вам будет доступно:
✅меню на каждый день пп
✅спорт в прямом эфире
✅тарелочки худеющих
✅мотивация и поддержка
✅ответы на вопросы
✅много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на VIBER 89658027054 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉. 18+
15 Feb 21 vom Mitglied: Анна230394
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
S.EleNA82's Gewichtsverlauf
|