|
طيب معلش سؤال
مكرونة الشوفان اخد منها قبل الطبخ ١٠٠ جرام معقول ولا كتير
و ازاي بعمل هوت شوكليت الدايت
|
1678 kcal
|
Fett: 60,24g | Eiw: 83,88g | Kohlh: 193,51g.
Frühstück: Whole Wheat Pita Bread, روز بيف اللولو, تركي مدخن تركي مدخن. Mittagessen: Meat, Lino Oat Pasta. Abendessen: Sunbites Bread Bites. Snacks/Sonstiges: Nestle kit kat , Sante Granola Chocolate. mehr...
|
|
 Kommentare
ممكن يكون فيهم حوالي 370 سعر
واظن 100 جم كتير
وعلي العموم علي حسب نظامك وهدفك في الكارب
15 Feb 21 vom Mitglied: mohammed brawy
|
نظامي لو كارب
يبقي هقلل منهم
15 Feb 21 vom Mitglied: Ghadagad
|
٥٠جم قبل الطهي مناسب للوكارب
⬅️ الهوت شوكليت
ربع كوب كريمة طهي ٣٠مل تقريبا +نصف حليب +تكمله الكوب ماء ونضيف ١.م.ك كاكاو خام +رشة قرفه او كافي وسكر دايت حسب الرغبه وعلى نار هاديه بيعطي قوام تحفه
⬅️ للكيتو؛
كوب حليب جوز هند +ربع م. ص صمغ عربي او ربع كوب كريمة طهي +م. ك كاكاو ورشة قرفه وكافي وعلى نار هاديه
سعرات اعلى لان الد
15 Feb 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
15 Feb 21 vom Mitglied: Ghadagad
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ghadagad's Gewichtsverlauf
|